골반 틀어짐 교정, 집에서 매일 10분씩 셀프 스트레칭 운동법 3가지
우리는 일상 속에서 무심코 하는 행동들로 골반이 틀어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 예를 들어 한쪽 다리를 꼬는 자세, 양반다리, 장시간 같은 자세로 앉아있는 습관은 골반에 지속적으로 부담을 줍니다. 처음에는 뻐근함 정도로 지나가지만, 점점 허리 통증, 다리 길이 차이, 자세 불균형 같은 문제로 나타나게 됩니다. 이런 이유로 골반 틀어짐 교정은 예방 차원에서도 반드시 필요한 관리입니다. 골반 틀어짐 교정이 중요한 이유골반은 우리 몸의 중심을 잡아주는 핵심 부위입니다. 이곳이 틀어지면 척추, 무릎, 발목까지 영향을 받게 되며, 단순한 통증을 넘어서 척추 측만증, 요통, 소화불량, 생리통 등 전신 건강 문제로도 연결될 수 있습니다. 특히 여성의 경우 골반 불균형이 하체비만, 셀룰라이트, 자세 불균형을..
2025. 4. 8.
